9 привычек, которые тайно раздражают вашего стоматолога

Домашний уход за полостью рта и зубами

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images

Поддержание хорошего здоровья зубов – это больше, чем просто сохранение жемчужно-белого цвета. Недавние исследования, например одно исследование 2020 года, показали, что плохая гигиена полости рта связана с другими физическими состояниями, такими как диабет и болезни сердца.

Недавний отчет Американской кардиологической ассоциации также обнаружил связь между плохой стоматологической помощью и ухудшением здоровья мозга. Но даже если вы чистите зубы щеткой, пользуетесь зубной нитью и регулярно пользуетесь профессиональной чисткой, стоматологи говорят, что многие из нас виновны в некоторых привычках образа жизни и гигиены полости рта, которые могут принести нашим ртам больше вреда, чем пользы.

13 признаков того, что вам нужно немедленно обратиться к стоматологу

вечныйкреатив/GETTY IMAGES

Большинство людей знают, что безалкогольные напитки, такие как газированные напитки и сельтерская вода, вредны для зубов, говорит Артур Джеске, доктор медицинских наук, доктор философии, профессор и заместитель декана Школы стоматологии UTHealth в Хьюстоне. «Другие могут быть менее очевидными», — говорит доктор Джеске, — например, утренний коктейль с небольшим количеством сока лайма или долька лимона, которую вы добавляете в пиво или коктейль. Это связано с тем, что высокий уровень кислотности во многих фруктах (даже виноград и персики довольно кислые) может вызвать деминерализацию, «что означает, что [они] могут со временем буквально растворить вашу зубную эмаль».

Рекомендация доктора Джеске: употребление простой воды после еды или питья может помочь уменьшить воздействие фруктов на зубы.

13 продуктов, которые вреднее для зубов, чем конфеты

Ростислав_Седлачек/Getty Images

«Многие люди считают, что чистка зубов более жесткой щетиной и абразивной зубной пастой сделает их зубы чище и белее», — говорит Джеймс Галати, доктор медицинских наук, президент Ассоциации стоматологов штата Нью-Йорк. Но эти продукты (и неуклюжая чистка зубов в целом) могут на самом деле повредить зубы, снимая защитную эмаль и травмируя ткани десен вокруг зубов, что приводит к рецессии десен и обнажению корней.

Вместо этого выбирайте щетки с мягкой щетиной и зубные пасты с фтором и знаком одобрения ADA, говорит доктор Галати.

Вот как часто вам следует менять зубную щетку

дулезидар/Getty Images

Зубные пасты сильно различаются по своей абразивности, объясняет доктор Джеске. Относительная абразивность дентина (RDA) продукта подразделяется на низкую, среднюю и высокую абразивность.

Например, если вы часто чистите зубы, возможно, вам захочется использовать продукт, находящийся в нижней части спектра (он варьируется от нуля до 250, и доктор Джеске говорит, что вы можете найти рекомендуемую суточную норму для конкретных продуктов в Интернете). Но он отмечает, что большинство отбеливающих зубных паст, как правило, относятся к числу наиболее абразивных. Это не значит, что вам следует избегать их вообще, но он рекомендует использовать их реже в повседневной жизни и заменять более мягкую зубную пасту, чтобы избежать чрезмерного износа.

6 способов отбелить зубы и 2 метода «сделай сам», которых следует избегать

ЛюдиИзображения/Getty Images

«Важно подождать от 15 до 30 минут после еды или питья, прежде чем чистить зубы», — говорит Жаклин Шик, доктор медицинских наук, магистр наук, главный врач ортодонтической клиники Schieck в Миннеаполисе, штат Миннесота. «[На этот раз] pH полости рта возвращается к нейтральному, что предотвращает стирание эмали, смягченной кислотами в продуктах питания или напитках».

8 удивительных продуктов, которые могут предотвратить кариес

Кэрол Йепес / Getty Images

Если вы пользуетесь зубной нитью ежедневно, вы уже на шаг впереди всех, когда дело касается здоровья ваших зубов. Популяционные исследования ограничены, но опрос, проведенный Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показывает, что менее половины американцев пользуются зубной нитью ежедневно, а 20% из нас никогда не пользуются зубной нитью.

Тем не менее, «хотя нить и считается «золотым стандартом» для чистки межзубных промежутков и укрепления здоровья десен, при неправильном использовании она может быть не такой эффективной», — объясняет доктор Джеске. Например, некоторым людям, например, с более запущенным заболеванием десен, рекомендуется использовать средства для чистки межзубных промежутков — крошечные круглые щетки с ручками. Ваш стоматолог и стоматолог-гигиенист могут посоветовать вам, какой тип нити лучше всего подходит вам и как ее эффективно использовать.